188日目※大切な栄養を与える『血』~その2

おはようございます✨

今少しずつ、英語とタイ語を勉強しています(⌒▽⌒)

【大切な栄養を与える『血』】

昨日は、血虚について書いたので、今日は血のもう一つ、血瘀について書いていきます✨

血瘀とは、血液の巡りが滞って、体の各所に栄養を与える機能が低下した状態のことをいいます。

主な症状は、肩こりや神経痛、頭痛、月経痛、静脈瘤、舌に斑点ができたり舌の裏側の静脈が怒張しているなどの症状が現れます。

原因はストレスや栄養不足、血の不足「血虚」が進んでも起こりやすくなります。

また、不規則な生活や無理なダイエットからも起こります。

滞っている「血」を動かすには、適度な運動や体を冷やさないこと、偏食をせず、精神的にリラックスすることが大切です。

血瘀におすすめの食材は、

血の巡りを良くする黒きくらげなどのきのこ、香りのよい青じそ、ゆず、玄米、マグロやイワシなどの青魚、どじょう、玉ねぎ、にんにく、らっきょう、にら、キャベツ、ブロッコリー、ねぎ、サフラン、黒酢などになります。

逆に控えたい食材は、

脂肪の多い食品、バター、ケーキ、塩辛いもの、味の濃いもの、冷たい飲み物やアイスなどになります。

明日からは、氣血水の水について書いていきます(⌒▽⌒)

今日もありがとうございました✨

しあわせだなぁ〜

わたしは

ほんとうに

しあわせものだぁ〜

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