190日目※体全体を潤す『水（津液）』~その2

おはようございます✨

昨日から水のお話をしていますが、今日は水分代謝が悪い「水毒」についてお話をしていきます。

「水」は、涙や唾液、多くの分泌液などの素であり、皮膚、毛髪、粘膜などを潤し、関節などの働きを滑らかにします。しかし、血管外に出て行ける性質のため、皮膚や関節内に留まり、むくみの原因になります。

体の中の余分なものと結びつきやすく、体が重い、だるい、胃腸がムカムカしやすいなどの症状となります。

この滞った「水」を、東洋医学では「水毒」または「痰湿」といい、関節リュウマチや喘息、アトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎、冷え性などの原因と考えます。

成人の体の60〜70%が「水」なので、水分の代謝のバランスが崩れると影響は大きいのです。

特に日本は湿氣の多い土地なので、水分代謝が悪くなる環境といえます。

「水毒」の代表的な症状は多汗、体が重い、むくみ、朝起きられない、乗り物酔いしやすい、むかつき、舌に白い苔がつく、梅雨時や雨の日に体調を崩すなどが見られます。

水毒におすすめの食材は、

玄米、小豆、はと麦、そば、海藻、きのこ、たけのこ、ナス、アスパラガス、かぼちゃ、じゃがいも、こんにゃく、バナナ、ウーロン茶、プーアル茶となります。

逆に水毒の人が控えたい食材は、

脂肪の多い肉類、ベーコン、卵黄、イクラなど魚卵類、高脂肪食品、味の濃いもの、炭酸飲料、氷水（冷たい飲料）となります。

今日もありがとうございました✨

しあわせだなぁ〜

わたしは

ほんとうに

しあわせものだぁ〜

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