187日目※大切な栄養を与える『血』~その1

おはようございます✨

連日の地震と台風の被害に遭われた方に心よりお見舞い申し上げます。

そして1日でも早い復興を願っております。

【大切な栄養を与える『血』】

東洋医学の「血」は、西洋医学の血液の考え方とは少し異なり、血液そのものを指すほか、全身に栄養や潤いを与えたり、血流をよくする循環状態の意味も含んだ広い概念を持ちます。

血にも氣と同じように２つ言葉があります(^^)

血が不足する「血虚」と血の巡りが悪くなる「血瘀」とがあります✨

血虚にも氣虛と同じように場所によっていろいろなタイプがあります。

・肝血虚…視力の減退、不眠、イライラ、めまい、月経不順など。

・心血虚…顔面蒼白、頭がくらくらする、動悸、不眠、健忘症など。

その他に、代表的な症状として、

目がかすむ、立ちくらみ、こむらがえしを起こしやすい、髪の毛が細くなったり抜けやすくなったりする、肌にツヤや潤いがないなどがあります(^^)

血虚の方におすすめの食材は、

造血作用のある赤身肉や青魚、豚肉、烏骨鶏、うずら卵、ブロッコリー、人参などの根菜になります。

逆に控えた方がいい食材は、

体を冷やす働きのあるゴーヤ、きゅうり、ナスなどの野菜、南国のフルーツ、高脂肪食品、刺激の強い食材などになります。

明日は、血瘀についてご紹介させていただきます。

今日もありがとうございました✨

しあわせだなぁ〜

わたしは

ほんとうに

しあわせものだぁ〜

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