187日目※大切な栄養を与える『血』~その1

おはようございます✨

連日の地震と台風の被害に遭われた方に心よりお見舞い申し上げます。

そして1日でも早い復興を願っております。

【大切な栄養を与える『血』】

東洋医学の「血」は、西洋医学の血液の考え方とは少し異なり、血液そのものを指すほか、全身に栄養や潤いを与えたり、血流をよくする循環状態の意味も含んだ広い概念を持ちます。

血にも氣と同じように２つ言葉があります(^^)

血が不足する「血虚」と血の巡りが悪くなる「血瘀」とがあります✨

血虚にも氣虛と同じように場所によっていろいろなタイプがあります。

・肝血虚…視力の減退、不眠、イライラ、めまい、月経不順など。

・心血虚…顔面蒼白、頭がくらくらする、動悸、不眠、健忘症など。

その他に、代表的な症状として、

目がかすむ、立ちくらみ、こむらがえしを起こしやすい、髪の毛が細くなったり抜けやすくなったりする、肌にツヤや潤いがないなどがあります(^^)

血虚の方におすすめの食材は、

造血作用のある赤身肉や青魚、豚肉、烏骨鶏、うずら卵、ブロッコリー、人参などの根菜になります。

逆に控えた方がいい食材は、

体を冷やす働きのあるゴーヤ、きゅうり、ナスなどの野菜、南国のフルーツ、高脂肪食品、刺激の強い食材などになります。

明日は、血瘀についてご紹介させていただきます。

今日もありがとうございました✨

しあわせだなぁ〜

わたしは

ほんとうに

しあわせものだぁ〜

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186日目※生命を支えるエネルギー『氣』~その2

おはようございます✨

昨日から氣のお話をしていますが、「氣」とは形のない働きをさし、全ての原動力となる、いわば生命のエネルギーのようなものです(^^)

昨日は氣虛のお話でしたので、今日は氣が巡らない『氣滞』について書きます。

氣滞とは、氣がスムーズに流れない滞った状態のことをいいます。

氣滞の症状の特徴は、体が重く感じたり、張る感じがします。

イライラしやすい、怒りっぽい、みぞおちや胸、脇腹が張ったりつかえたりする、喉に何かつかえた感じがするなどがあります。

生理前に胸やお腹が張ったり、イライラしやすくなる「月経前緊張症」も氣滞と深い関係にある症状です。

人間の体は、適度に動くことで機能が正常に保たれる仕組みになっていますので、運動不足やストレスも氣の巡りを悪くします。

氣滞におすすめの食材は、

発芽玄米、苦瓜、レバー、イカ、アサリ、シジミなど貝類、柑橘類や香り野菜（セロリ、せり、ゆず、ミントなど）ジャスミン茶、ラベンダー茶などです。

逆に氣滞の人が控えた方がいい食材は、

味の濃いもの。イライラ、頭痛がある時は辛味。ガスやゲップの多い時はイモ類、豆類、ゴボウなどになります。

今日もありがとうございました✨

しあわせだなぁ〜

わたしは

ほんとうに

しあわせものだぁ〜

神さま、わたしが目の前の幸せに氣がつきますように✨

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185日目※生命を支えるエネルギー『氣』~その1

おはようございます✨

台風21号の被害にあわれた方々の無事を心よりお祈りしております。

昨日から氣血水のお話をさせていただいていますが、今日は氣のお話をさせていただきます。

東洋医学では、氣が不足した状態のことを「氣虛」、氣がスムーズに流れない滞った状態のことを「氣滞」と呼びます。

今日はまず、氣虛について書いていきます😄

東洋医学では、「氣」が不足した状態を「氣虛」といいます。

「氣虛」の症状は、氣の不足する箇所によって、いろいろなタイプに分けられます。

・心氣虛…動悸、息切れ、息が苦しい、自汗など。

・肺氣虛…顔色が淡白、声が弱々しい、息切れ、風邪を引きやすいなど。

・脾氣虛…倦怠感、食欲不振、お腹が張る、下痢、貧血など。

・肝氣虛…脱力感、耳鳴り、精彩がないなど。

・腎氣虛…腰がだるい、耳鳴りがする、息切れ、むくみ、頻尿など。

その他、朝起きづらいなどの症状も出てきます✨

氣虛におすすめの食材は、

もち米、納豆などの豆類、牛肉、鶏肉、鶏卵、うなぎ、エビ、かぼちゃ、ネギ、ニンニク、玉ねぎです(⌒▽⌒)

逆に冷たいもの、生もの、高脂肪食品、チョコレート、刺激の強い食材（唐辛子、わさび）などは控えることをオススメします✨

明日は氣滞についてご紹介させていただきます。

今日もありがとうございました✨

しあわせだなぁ〜

わたしは

ほんとうに

しあわせものだぁ〜

神さま、わたしが目の前の幸せに氣がつきますように✨

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184日目※氣血水の充実

おはようございます✨

今回の台風は結構大きいみたいですのでいつも以上にお氣をつけください。

    【氣血水の充実】

東洋医学では、「氣・血・水」の３つが１つになって人間の体の働きを維持していると考えられています。

今日から何日間でこの氣血水のことを書いていきます。

氣血水とは…

氣・・・生命を支える原動力となるエネルギー

血・・・体のさまざまな組織に栄養・酸素を運ぶ赤色の液体＝血液

水・・・血液以外の汗・リンパ液など無色の液体で、「津液」とも

この３つの働きがバランスを取り合って健康を保たれていると考えられています。

また、バランスが崩れて病氣ではないが健康でもない状態を東洋医学では未病と言っています。

ではどんな症状が出てくるのか…続きはまた明日(⌒▽⌒)

今日もありがとうございました✨

しあわせだなぁ〜

わたしは

ほんとうに

しあわせものだぁ〜

神さま、わたしが目の前の幸せに氣がつきますように✨

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183日目※ファスティング

おはようございます✨

今日からファスティングに入ります(^^)

期間は3日から6日間ぐらいです。

なぜファスティングをするのかというと、この世界は陰と陽のバランスで成り立っているからです。

このタイミングで行なう最大の理由は体が完全に陽性に傾いていたので、自ら陰を起こしてバランスを取るためです。

ファスティングは自ら起こす最大の陰です✨

あとは、健康じゃない人が健康について語ってもまったく説得力がないですしね😅笑

今日もありがとうございます✨

しあわせだなぁ〜

わたしは

ほんとうに

しあわせものだぁ〜

神さま、わたしが目の前の幸せに氣がつきますように✨

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182日目※笑顔が一番だっちゃ

おはようございます✨

待ちに待った本が到着しました(⌒▽⌒)

本のタイトルは、

笑顔が一番だっちゃ

2冊購入させていただいたのでご希望の方に1冊プレゼントさせていただきます😆

ご希望の方はご連絡ください(^^)

今日もありがとうございました✨

しあわせだなぁ〜

わたしは

ほんとうに

しあわせものだぁ〜

神さま、わたしが目の前の幸せに氣がつきますように✨

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181日目※タイ一人旅総まとめ

おはようございます✨

今日からブログ再開します。

いや〜はじめての海外1人旅はあっという間でした😊

今回ははじめて尽くしでしたが、細胞が進化してきていることを感じます✨

はじめて象や牛車にも乗り、虎やライオンを触って一緒に写真を撮るということも日本にいるだけだと経験できないことが経験できたことも大きかったと思います(^^)

今まで囚われていた価値観というのは実は人それぞれ国それぞれで違うんだということにも改めて氣がつくことができました✨

迷ったけれど、海外に1人で行ってみてよかったです。

飛行機に乗っていると無事に帰り着いたことにも感謝する機会もいただけたのでこの感謝の氣持ちも忘れずに生活できていければと思います✨

今日もありがとうございました✨

しあわせだなぁ〜

わたしは

ほんとうに

しあわせものだぁ〜

神さま、わたしが目の前の幸せに氣がつきますように✨

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